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Klarer Suppe

Klarer Suppe für Wohlfühlmomente zuhause

Genießen Sie diese klare Suppe, die gesund und leicht ist. Perfekt für Wohlfühlmomente!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Japanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 EL Sesamöl Verleiht der Brühe Tiefe und Reichtum
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Wählen Sie eine natriumarme Variante
  • 2 Tassen Rinderbrühe Nutzen Sie eine hochwertige Marke
  • 4 Tassen Wasser Dient dazu, die Brühe zu verdünnen
Für das Gemüse
  • 1 stück Süße Zwiebel Kann durch gelbe Zwiebel ersetzt werden
  • 3 stück Knoblauch Oder Knoblauchpulver
  • 2 stück Karotten Kann weggelassen werden
  • 1 stück Frischer Ingwer Oder gemahlener Ingwer
Für die Garnierung
  • 3 stück Frühlingszwiebeln Oder Schnittlauch
  • 1 Tasse Champignons Oder Shiitake-Pilze
  • Salz Nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Heizen Sie einen großen Topf bei mittelhoher Hitze vor und geben Sie das Sesamöl hinein. Warten Sie, bis das Öl heiß ist, dann fügen Sie die süße Zwiebel, den Knoblauch, die Karotten und den frischen Ingwer hinzu. Searen Sie alles, bis die Zwiebeln leicht karamellisiert werden, etwa 3-5 Minuten.
  2. Gießen Sie die Hühnerbrühe, die Rinderbrühe und das Wasser in den Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  3. Lassen Sie die Suppe bei niedriger Hitze mindestens eine Stunde kochen.
  4. Verwenden Sie einen Schaumlöffel, um das gesamte Gemüse aus der Brühe zu entfernen.
  5. Gießen Sie die heiße Brühe in Schalen und garnieren Sie jede Portion mit fein gehackten Frühlingszwiebeln und dünn geschnittenen Champignons.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Bereiten Sie alle Zutaten im Voraus vor, um beim Kochen Zeit zu sparen. Lassen Sie die klare Suppe idealerweise einen Tag im Kühlschrank ruhen, um die Aromen intensiver zur Geltung zu bringen.

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