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Kohl Gurken Salat

Kohl Gurken Salat - Frisch und Knackig Genießen

Dieser Kohl Gurken Salat ist frisch, knackig und einfach zuzubereiten – der perfekte Begleiter für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: German
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Grüner Kohl feste, frische Köpfe wählen
  • 2 Stück Gurken englische Gurken verwenden
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln oder Schalotten für einen süßeren Geschmack
  • 2 EL Frischer Dill oder Petersilie/Koriander nach Geschmack
Für das Dressing
  • 4 EL Sonnenblumenöl oder Olivenöl
  • 2 EL Distillierter Weißweinessig oder Apfelessig
  • 1 TL Feines Salz nach Geschmack
  • 1 TL Gemahlener schwarzer Pfeffer frisch gemahlen für intensiveren Geschmack

Equipment

  • Messbecher
  • Schüssel
  • Messer
  • Mandoline

Method
 

Zubereitung
  1. In einer kleinen Messbecher kombinierst du das Sonnenblumenöl, den Essig, das Salz und den Pfeffer. Rühre alles gut um, bis sich die Zutaten vollständig vermischen.
  2. Wasche den grünen Kohl und die Gurken gründlich unter fließendem Wasser und tupfe sie dann mit einem Küchentuch trocken.
  3. Entferne die äußeren Blätter des grünen Kohls, wenn sie weich oder beschädigt sind. Schneide den Kohl in feine Streifen.
  4. Schneide die Gurken in dünne Scheiben und füge sie zu der Schüssel mit dem Kohl hinzu.
  5. Hacke die Frühlingszwiebeln und schneide den frischen Dill. Gib beides in die Schüssel mit dem Kohl und den Gurken.
  6. Gieße das vorbereitete Dressing über den Salat und tossiere alles gut.
  7. Lass den Salat mindestens 2 Stunden im Kühlschrank stehen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Frischer Dill für zusätzliche Aromen verwenden und den Salat vor dem Servieren kosten.

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