Lavendel Vanille Smoothie für erfrischenden Genuss

Ein erfrischender Lavendel Vanille Smoothie, der blumige Aromen und Cremigkeit vereint.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Gläser

Course: Drinks

Cuisine: International

Calories: 200

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Smoothie

2 Esslöffel Lavendelblüten Verwende nur essbare Lavendel.
150 g Vanilleeis Kann auch pflanzliches Eis verwendet werden.
300 ml Milch Kuh-, Mandel- oder Hafermilch.
2 Esslöffel Frischer Zitronensaft Wichtig für Frische.
1-2 Esslöffel Honig oder Agavensirup Nach Geschmack.
4-6 Würfel Eiswürfel Kann weggelassen werden.

Für das Topping

nach Bedarf Frische Lavendelblüten oder Minze Zur Dekoration.
nach Bedarf Essbare Blumen Achte darauf, dass sie essbar sind.

Equipment

Mixer

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Lavendelblüten sammeln, abspülen und trocknen.
Lavendel, Vanilleeis, Milch und Zitronensaft in den Mixer geben und für 30–45 Sekunden mixen.
Nach Geschmack Honig oder Agavensirup hinzufügen und kurz mixen.
Eiswürfel hinzufügen und für 15–20 Sekunden mixen.
Smoothie in ein Glas füllen und nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 8gSaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 200mgSugar: 20gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 180mgIron: 0.5mg

Notes

Für eine längere Haltbarkeit kann der Smoothie in Eiswürfelschalen eingefroren werden.

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