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Curryschmortopf

Leckere Curryschmortopf für ein gemütliches Dinner

Entdecke einen herzhaften Curryschmortopf, ideal für ein gemütliches Dinner, schnell zubereitet und voller Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch
Calories: 620

Ingredients
  

Für die Hähnchenschenkel
  • 4 Stück Hähnchenschenkel ersetzbar durch knochenlose Hähnchenschenkel
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Cayennepfeffer nach Belieben anpassen
  • 2 EL Rapsöl kann auch durch Olivenöl ersetzt werden
Für das Gemüse und die Gewürze
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel
  • 2 Stück Karotten ersetzbar durch Süßkartoffel
  • 2 EL Currypulver z.B. Madras
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 400 g Tomatenwürfel frisch oder aus der Dose
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
Für die Cremigkeit
  • 200 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für milchfreie Option
  • 1 Bund Koriander frische Kräuter zur Garnierung
Für die Beilage
  • 200 g Brauner Basmati-Reis oder Quinoa
  • 100 g Naturjoghurt optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Würze die Hähnchenschenkel großzügig mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer. Erhitze das Rapsöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Brate die Hähnchenschenkel für jeweils 2-3 Minuten, bis sie eine goldbraune Farbe bekommen.
  2. Füge die geschnittene Zwiebel in die Pfanne und reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Lasse sie 4-5 Minuten anbraten, bis sie weich und leicht golden wird.
  3. Gib die Karotten in die Pfanne und brate sie für weitere 2-3 Minuten an, bis sie leicht gebräunt sind.
  4. Streue das Currypulver, den geriebenen Ingwer und den gehackten Knoblauch in die Pfanne. Lass alles für etwa 15 Sekunden anbraten.
  5. Gieße die Tomatenwürfel und die Hühnerbrühe in die Pfanne und füge die Schlagsahne oder Kokosmilch hinzu. Rühre alles gut um und lege die angebratenen Hähnchenschenkel zurück in die Pfanne.
  6. Bring die Mischung zum Kochen und reduziere die Hitze auf niedrig. Decke die Pfanne leicht ab und lasse alles 25-30 Minuten köcheln.
  7. Überprüfe die Gewürze und füge nach Bedarf mehr Salz oder Pfeffer hinzu. Rühre den frischen Koriander unter und serviere den Curryschmortopf über einem Bett von braunem Basmati-Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 620kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, dass die Hähnchenschenkel gleichmäßig angebraten werden, um eine schöne Farbe und Geschmack zu erhalten.

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