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Zucchini-Lasagne

Leckere Zucchini-Lasagne für jeden Tag

Diese gesunde Zucchini-Lasagne ist eine köstliche, glutenfreie und vegane Alternative zu traditionellen Lasagne-Rezepten.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 45 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 300

Ingredients
  

Für den veganen Ricotta
  • 400 g Veganer Quark Substitution: Verwende traditionelles Ricotta, wenn du nicht vegan bist.
  • 2 TL Italienische Gewürzmischung
Für die Zucchini-Lasagne
  • 3 Zucchini Müssen dünn aufgeschnitten und entkernt werden.
  • 500 ml Tomatensauce Verwende eine gekaufte oder selbstgemachte Sauce.
  • 100 g Geriebener veganer Käse Optional für zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Mandolinenschneider
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 190°C vor.
  2. Vermische den veganen Quark mit der italienischen Gewürzmischung.
  3. Schneide die Zucchini in lange, dünne Streifen.
  4. Lege die Zucchini-Scheiben auf Küchenpapier, bestreue sie mit Salz und lasse sie 15 Minuten ruhen.
  5. Tupfe die Zucchini-Scheiben trocken.
  6. Verteile 1/2 Tasse Tomatensauce auf dem Boden einer 9x13 Zoll großen Auflaufform.
  7. Lege eine Schicht Zucchini über die Tomatensauce, dann eine Schicht der Ricotta-Mischung und eine dünne Schicht Tomatensauce.
  8. Wiederhole das Schichten, bis alle Zutaten aufgebraucht sind.
  9. Streue geriebenen veganen Käse über die oberste Schicht, wenn gewünscht.
  10. Backe die Zucchini-Lasagne für 40 bis 45 Minuten.
  11. Lass die Lasagne 10 bis 15 Minuten ruhen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Die Zucchini-Lasagne bleibt auch am nächsten Tag köstlich und ist ideal für Meal Prep.

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