Go Back
+ servings
Blackstone Hibachi Hähnchen

Leckeres Blackstone Hibachi Hähnchen in Minuten

Entdecke mit meinem Rezept für Blackstone Hibachi Hähnchen ein schnelles und köstliches Gericht für jeden Anlass.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenschenkel Kann durch Hähnchenbrust oder Tofu ersetzt werden.
  • 60 ml Sojasauce Kann durch Tamari ersetzt werden.
  • 2 EL Sesamöl In kleinen Mengen verwenden.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Zucchini In Scheiben schneiden.
  • 1 Stück Zwiebel In Ringe schneiden.
  • 200 g Gemüse (Erbsen, Karotten, Mais) Frisch oder gefroren.
  • 2 Stück Frische Frühlingszwiebeln Für die Garnierung.
Für das Reisgericht
  • 300 g Kaltes Reis Übriggebliebener Reis oder Quinoa.
  • 2 Stück Eier Gebraucht zum Rühren.
  • 2 EL Pflanzenöl Kann durch Raps- oder Avocadoöl ersetzt werden.

Equipment

  • Blackstone Griddle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenschenkel in kleine Würfel und gib sie in eine Schüssel. Mische die Sojasauce, Teriyaki-Sauce und Sesamöl dazu und lasse das Hähnchen 15-30 Minuten marinieren.
  2. Erhitze den Blackstone-Griddle auf mittelhohe Temperatur. Träufle etwas Pflanzenöl auf die heiße Oberfläche.
  3. Füge das marinierte Hähnchen auf den vorgeheizten Griddle hinzu und brate es für etwa 5-7 Minuten, bis es goldbraun ist.
  4. Verwende das verbleibende Öl auf dem Griddle und füge die Zucchini und Zwiebel hinzu. Sauté für 3-4 Minuten.
  5. Schiebe das Hähnchen und das Gemüse auf die Seite des Griddles und verquirle die Eier in der freien Fläche.
  6. Füge den kalten Reis und die gemischten Gemüse auf den Griddle. Rühre alles gut um und brate es für 2-3 Minuten.
  7. Mische das gebratene Hähnchen und das sautierte Gemüse zurück auf den Griddle und passe die Gewürze an.
  8. Garnieren das Gericht mit frischen, geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamkörnern. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Griddle richtig vorheizen und kaltes Reis verwenden für die beste Textur.

Tried this recipe?

Let us know how it was!