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Libanesische Kofta-Fleischbällchen

Libanesische Kofta-Fleischbällchen mit erfrischender Sauce

Libanesische Kofta-Fleischbällchen sind der perfekte Genuss für ein köstliches Abendessen direkt aus dem Herzen des östlichen Mittelmeers.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Libanesisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 1 lb Rinderhackfleisch idealerweise 80/20 für perfekte Saftigkeit
  • ½ lb Lammhackfleisch optional, kann durch mehr Rindfleisch ersetzt werden
  • 1 kleine gelbe Zwiebel gerieben
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • ¼ Tasse frische Petersilie fein gehackt
  • 2 EL frische Minze fein gehackt
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener Piment
  • ½ TL gemahlener Zimt
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • TL Koshersalz
  • ½ TL Cayenne- oder Aleppo-Pfeffer optional
  • 1 EL Olivenöl
Für die Gurken-Minze-Sauce
  • 1 Tasse griechischer Joghurt Basis der Sauce
  • ½ große Gurke gerieben und gut ausgepresst
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe fein gehackt
  • 2 EL frische Minze fein gehackt
  • Salz nach Geschmack
  • Olivenöl optional, zum Servieren

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Vermenge in einer Schüssel den griechischen Joghurt, die geriebene Gurke, den Zitronensaft, den fein gehackten Knoblauch, die Minze und Salz nach Geschmack. Rühre alles gut um, bis eine homogene Sauce entsteht. Decke die Schüssel ab und lasse die Sauce mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. In einer großen Schüssel mischst du das Rinderhackfleisch (und das Lammhackfleisch, falls gewünscht) mit der geriebenen Zwiebel, dem gehackten Knoblauch, der Petersilie, der Minze und den Gewürzen. Die Mischung sollte gleichmäßig und gut kombiniert sein.
  3. Befeuchte deine Hände leicht mit Olivenöl und forme aus der vorbereiteten Mischung gleichmäßige ovale oder runde Fleischbällchen, etwa 16–18 Stück.
  4. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die Fleischbällchen in Chargen etwa 2–3 Minuten pro Seite, bis sie durchgegart sind. Alternativ im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 18–20 Minuten backen.
  5. Richte die Fleischbällchen auf einem Teller an und gebe die Gurken-Minze-Sauce darüber. Serviere sie mit warmem Pita-Brot oder Fladenbrot.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Gewürze sorgfältig abzuwägen; verwende frische Kräuter und Gewürze, um das volle Aroma zu entfalten.

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