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Maiscreme Gurken Hähnchensalat

Maiscreme Gurken Hähnchensalat für den perfekten Sommer

Dieser erfrischende Maiscreme Gurken Hähnchensalat ist das perfekte Gericht für heiße Tage, einfach zuzubereiten und voller gesunder Aromen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 2 Tassen Hähnchen, gegrillt oder geröstet, gewürfelt sorgt für ein herzhaftes Fundament
Für den Salat
  • 1 Tasse süßer Mais, gegrillt oder aus der Dose bringt natürliche Süße
  • 1 große Gurke, gewürfelt bietet erfrischenden Crunch
  • ½ Tasse rote Zwiebel, fein gehackt fügt eine scharfe Note hinzu
Für das Dressing
  • ½ Tasse Mayonnaise dient als cremige Basis
  • 2 Esslöffel griechischer Joghurt bringt zusätzliche Cremigkeit
  • 1 Esslöffel Limettensaft hebt die Frische
  • 1 Esslöffel Koriander, gehackt verleiht frische Kräuternote
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprika sorgt für eine rauchige Tiefe
  • 1 Teelöffel Salz balanciert die Gesamtaromen
  • ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer bringt eine angenehme Wärme
  • zerbröckelter Feta (optional) fügt eine salzige, cremige Note hinzu

Equipment

  • Grill oder Backofen
  • Große Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Grille oder röste das Hähnchen bei mittlerer Hitze (ca. 180 °C) für etwa 20–25 Minuten, bis es durchgegart ist und eine goldbraune Farbe hat. Lasse das Fleisch anschließend kurz abkühlen und würfle es in mundgerechte Stücke.
  2. In einer großen Schüssel kombiniere die Mayonnaise, den griechischen Joghurt, den frisch gepressten Limettensaft, geräuchertes Paprika, Salz und schwarzen Pfeffer. Rühre alles gut um, bis eine cremige Mischung entsteht.
  3. Füge nun die gewürfelte Gurke, den süßen Mais und die fein gehackte rote Zwiebel in die Schüssel mit dem Dressing hinzu. Rühre vorsichtig um.
  4. Gib die gewürfelten Hähnchenstücke in die Schüssel und falte sie vorsichtig unter das Gemüse-Dressing-Gemisch.
  5. Übertrage den fertigen Salat auf eine Servierplatte. Garniere ihn nach Wunsch mit zerbröckeltem Feta und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Für extra Frische, füge Limettenscheiben als Garnitur hinzu. Achte darauf, dass der Salat nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur steht.

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