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Miso-Ingwer Zitrone

Miso-Ingwer Zitrone Detox-Brühe für die Gesundheit

Entdecke die wohltuende Miso-Ingwer Zitrone Detox-Brühe, die gesundheitsfördernde Eigenschaften vereint und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Asiatisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 4 Tassen Gemüsebrühe Natriumarme Variante empfohlen
  • 1 Stück Frischer Ingwer Gerieben
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 3 Esslöffel Miso-Paste Rote Miso-Paste für kräftigeren Geschmack
Für den frischen Kick
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Frisch gepresst
  • 1 Teelöffel Sesamöl Optional
  • 2 Esslöffel Sojasauce (oder Tamari) Für glutenfreie Option Tamari verwenden
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken Nach Belieben anpassen
Für den perfekten Abschluss
  • 2 Esslöffel Grüne Zwiebeln Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Frischer Koriander Für die Garnitur

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und gieße die Gemüsebrühe hinein. Lass sie sanft zum Köcheln kommen, was etwa 5 Minuten dauert.
  2. Füge den frisch geriebenen Ingwer und den fein gehackten Knoblauch zur Brühe hinzu. Lasse die Mischung für etwa 5 Minuten köcheln.
  3. In einer separaten Schüssel nimm ein paar Esslöffel von der heißen Brühe und füge die Miso-Paste hinzu. Rühre um, bis sich die Miso vollständig aufgelöst hat.
  4. Gieße die aufgelöste Miso-Paste vorsichtig in den Topf mit der Brühe. Rühre gründlich um.
  5. Füge die Sojasauce (oder Tamari), frisch gepressten Zitronensaft, Sesamöl und rote Pfefferflocken hinzu. Lass die Mischung etwa 5 bis 10 Minuten weiter köcheln.
  6. Schmecke die Brühe nach Belieben mit Salz und Pfeffer ab. Garniere mit frisch geschnittenen grünen Zwiebeln und Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 4gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Brühe ist vegan, glutenfrei und eignet sich perfekt für kalte Tage oder als leichtes Mittagessen.

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