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Mittelmeerhühnchen

Mittelmeerhühnchen: Saftige Spieße mit Mezze

Mittelmeerhühnchen-Spieße mit Zitrone und Knoblauch, begleitet von einer bunten Mezze-Platte, ideal für gesellige Anlässe.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 12 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Spieße
  • 500 g Hühnchenbrust ohne Knochen und Haut Kann auch durch Hühnchenschenkel ersetzt werden
  • 3 EL Olivenöl Nativ extra empfohlen
  • 2 EL Zitronensaft Frisch gepresst für besten Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Paprika Geräucherte Paprika kann verwendet werden
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel Kann weggelassen werden
  • nach Geschmack g Salz
  • nach Geschmack g Schwarzer Pfeffer
Für die Mezze-Platte
  • 200 g Hummus Hausgemacht oder gekauft
  • 200 g Tzatziki-Sauce Kann durch saure Sahne ersetzt werden
  • 100 g Eingelegte Oliven Verschiedene Sorten für mehr Tiefe
  • 200 g Cherrytomaten Für den Crunch
  • 100 g Gurkenscheiben
  • 150 g Feta-Käse Kann durch zerbröckelten Ziegenkäse ersetzt werden
  • 4 Stück Warmes Pita-Brot Alternativen sind Naan oder Fladenbrot

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Grillpfanne
  • Spieße

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer Schüssel das Olivenöl, den frisch gepressten Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, den Oregano, die Paprika, den Kreuzkümmel sowie Salz und Pfeffer gut vermengen. Die Hühnchenbrust in Würfel schneiden, in die Marinade geben und sicherstellen, dass alle Stücke gleichmäßig bedeckt sind. Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren oder über Nacht für zusätzlichen Geschmack ziehen lassen.
  2. Die marinierten Hühnchenstücke auf Holz- oder Metallspieße aufziehen, dabei darauf achten, dass zwischen den Stücken etwas Platz bleibt, damit sie gleichmäßig garen können.
  3. Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen. Die Spieße für etwa 10–12 Minuten grillen, dabei häufig wenden.
  4. In der Zwischenzeit eine Servierplatte bereitstellen und die Dips wie Hummus und Tzatziki in der Mitte anrichten. Füge die eingelegten Oliven, halbierte Cherrytomaten, Gurkenscheiben und den zerbröckelten Feta-Käse rund um die Dips an.
  5. Die frisch gegrillten Hühnchenspieße sofort heiß auf die Mezze-Platte legen. Diese Präsentation ermutigt zum Teilen und Genießen.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Für intensiveren Geschmack das Hühnchen über Nacht marinieren.

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