Go Back
+ servings
nussfrei

Nussfreie Proteinriegel für jeden Snack-Moment

Leckere, gesunde nussfreie Proteinriegel, die ideal für jeden Snack-Moment sind.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 52 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken Zertifizierte glutenfreie Haferflocken für glutenfreie Riegel verwenden.
  • 100 g Hafermehl Selbst hergestellt aus Haferflocken.
  • 30 g Proteinpulver Vegane Alternativen wie Erbsen- oder Reisprotein möglich.
  • 1 Prise Salz Hebt den Geschmack hervor.
  • 100 g Kokosöl Vor der Verwendung schmelzen.
  • 60 ml Ahornsirup oder Honig Für die vegane Option ausschließlich Ahornsirup verwenden.
  • 50 g Brauner Zucker oder Kokoszucker Für eine Karamellnote.
  • 1 TL Vanilleextrakt Unverzichtbar zur Geschmacksverstärkung.
  • 100 g Mini-Schokoladenstückchen Nach dem Mischen in die warmen Zutaten einarbeiten.
  • Flockensalz Optional für Garnitur und zusätzlichen Geschmack.

Equipment

  • Kastenform
  • Mischschüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor. Lege eine Kastenform (21 x 11 x 6 cm) mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel vermische die Haferflocken, das Hafermehl, das Proteinpulver und eine Prise Salz.
  3. In einer separaten Schüssel das geschmolzene Kokosöl, den Ahornsirup oder Honig, den braunen Zucker und den Vanilleextrakt gut verquirlen.
  4. Gieße die feuchte Mischung über die trockenen Zutaten und rühre alles gut um, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
  5. Drücke den Teig gleichmäßig in die vorbereitete Kastenform.
  6. Backe die Mischung im Ofen für 10–12 Minuten, bis die Ränder leicht golden sind.
  7. Lasse die Riegel vollständig abkühlen, bevor du sie in gleichmäßige Riegel schneidest.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 6gCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Die Riegel können individuell angepasst werden, um verschiedene Geschmäcker zu erzielen. Achte darauf, die Riegel nicht zu überbacken, um die ideale Kaubarkeit zu gewährleisten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!