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Pastina

Pastina: Das perfekte Komfortessen für jeden Tag

Pastina ist ein schnelles und cremiges Gericht, das in weniger als 15 Minuten zubereitet werden kann und echtes Komfortessen für jeden Tag bietet.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Brühe
  • 3 Tassen natriumarme Hühner- oder Gemüsebrühe
Pasta
  • 1.5 Tassen Pastina-Nudeln Alternativen wie Acini de pepe oder Orzo sind ebenfalls geeignet.
Cremigkeit
  • 4 Esslöffel ungesalzene Butter Für eine leichtere Variante können Sie Olivenöl verwenden.
  • 1 Tasse Parmesan-Käse Frisch gerieben ist am besten.
Würze
  • 0.25 Teelöffel grobes Koscher-Salz Menge nach diätetischen Sodium-Bedarf anpassen.
  • frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Optional nach Geschmack.

Equipment

  • Mittelgroßer Topf

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Bringen Sie in einem mittelgroßen Topf 3 Tassen natriumarmer Hühner- oder Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze zum Köcheln. Achten Sie darauf, dass die Brühe leicht blubbert, aber nicht sprudelnd kocht. Dies benötigt etwa 5-7 Minuten.
  2. Fügen Sie nach dem Erreichen des Köchelns 1,5 Tassen Pastina-Nudeln in den Topf hinzu. Rühren Sie die Nudeln gut um, damit sie nicht zusammenkleben, und lassen Sie sie 2 Minuten köcheln.
  3. Nehmen Sie den Topf vom Herd und geben Sie sofort 4 Esslöffel ungesalzene Butter sowie 1 Tasse frisch geriebenen Parmesan in die Pastina. Rühren Sie kräftig um, bis sich die Butter und der Käse vollständig mit den Nudeln vermischen und eine cremige Konsistenz entsteht.
  4. Fügen Sie 1/4 Teelöffel grobes Koscher-Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzu. Rühren Sie alles gut um, bis die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.
  5. Servieren Sie die cremige Pastina heiß in Schalen. Genießen Sie die warme, tröstliche Mahlzeit.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, die Brühe nicht zu stark zu erhitzen, um die Pastina gleichmäßig zu garen. Sie eignet sich auch hervorragend für Schulsnacks.

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