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Protein-Fluff

Protein-Fluff: Der gesunde Desserttraum

Protein-Fluff ist ein köstliches und gesundes Dessert, das einfach zuzubereiten ist und gleichzeitig reich an Proteinen ist.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Desserts
Cuisine: Gesund
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Vanilla Greek Yogurt Für vegane Version pflanzlichen Joghurt verwenden.
  • 30 g Chocolate Protein Powder Jeder Proteinpulver-Typ (Whey, pflanzlich) ist möglich.
  • 10 g Unsweetened Cocoa Powder Kann durch Kakaopulver für heiße Schokolade ersetzt werden.
  • nach Geschmack Sweetener (Zucker oder Alternative) Optionen wie Stevia, Honig oder Ahornsirup sind wählbar.
Für die Toppings
  • 100 g Frische Beeren Verleihen eine fruchtige Note.
  • 50 g Knuspermüsli Gibt zusätzlichen Crunch.
  • 20 g Geriebene Schokolade Macht dein Dessert zum Hingucker.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Küchenmaschine
  • Handmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Sammle alle benötigten Zutaten für deinen Protein-Fluff.
  2. Gib den Vanillegriechischen Joghurt, das Schokoladen-Protein-Pulver und das Kakaopulver in eine Rührschüssel und mische alles für 1-2 Minuten.
  3. Schlage die Mischung weiter, bis sie eine leichte und luftige Konsistenz erreicht.
  4. Verteile den geschlagenen Protein-Fluff gleichmäßig in Schalen oder Gläser.
  5. Verziere deinen Protein-Fluff nach Belieben mit frischen Beeren, Knuspermüsli oder geriebener Schokolade.
  6. Lass den Protein-Fluff für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank abkühlen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 220kcalCarbohydrates: 20gProtein: 22gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 90mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Egal, ob du einfach nur deinen Protein-Fluff genießen möchtest oder kreativ mit Toppings spielen willst, dieser gesunde Genuss wird sicherlich zum neuen Favoriten in deiner Küche!

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