Proteinpudding für jeden Geschmack: Einfach und lecker

Proteinpudding ist eine köstliche und nahrhafte Snack-Option, die deine Proteinbedürfnisse erfüllt.

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Prep Time 5

Kühlzeit 2

Total Time 2 5

Servings: 2 Portionen

Course: Desserts

Cuisine: Deutsch

Calories: 150

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Basis

200 g Griechischer Joghurt Für vegane Variante auf pflanzlichen Joghurt umsteigen.
30 g Whey Proteinpulver Für vegane Variante mit pflanzlichem Proteinpulver ersetzen.

Optionale Geschmackszusätze

1 TL Vanilleextrakt Verstärkt die Süße.
2 EL Chiasamen Fügen Ballaststoffe und besondere Textur hinzu.
1 Prise Meersalz Bringt die Süße in Balance.

Equipment

Rührschüssel
Handmixer oder Schneebesen
Luftdichte Behälter

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Gib griechischen Joghurt und Whey Proteinpulver in eine große Rührschüssel und verrühre die Zutaten gründlich.
Füge nach und nach Wasser oder Milch hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
Jetzt die optionalen Geschmackszusätze wie Vanilleextrakt und Chiasamen hinzufügen und gut vermengen.
Fülle den Proteinpudding in luftdichte Behälter zur Aufbewahrung.
Lass den Proteinpudding für mindestens 1-2 Stunden im Kühlschrank kühlen.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 10mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Zutaten gründlich zu vermischen, um eine glatte Textur zu erzielen.

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