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Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch im Korean Style für schnelles Dinner

Rinderhackfleisch ist die Hauptzutat dieser schnellen koreanischen Bowl, die in nur 15 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch mageres Fleisch
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 TL Ingwer optional, frisch gerieben
Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL brauner Zucker oder Honig
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 EL Reisessig optional
  • 1 TL rote Pfefferflocken nach Geschmack
Für die Beilage
  • 300 g weißer oder brauner Reis gekocht
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln frisch, geschnitten
  • 2 EL Sesamkörner
  • Geriebene Karotten optional
  • Gurken optional
  • gedämpfter Brokkoli optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Rinderhackfleisch hinein. Brate das Fleisch etwa 5 bis 7 Minuten lang, bis es gleichmäßig gebräunt ist und überschüssiges Fett abzugießen.
  2. Füge den fein gehackten Knoblauch und optional den frisch geriebenen Ingwer hinzu. Brate die Mischung für etwa 30 Sekunden bis 1 Minute, bis sie aromatisch ist.
  3. Vermische in einer separaten Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, das Sesamöl, den Reisessig und die roten Pfefferflocken.
  4. Gieße die Sauce in die Pfanne und lasse sie 2 bis 3 Minuten köcheln, bis sie eindickt und glänzend ist.
  5. Serviere das Rinderhackfleisch über warmem Reis und garniere es mit Frühlingszwiebeln, Sesamkörnern und optionalem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Reste im Kühlschrank aufbewahren, um sie bis zu 4 Tage frisch zu halten. Kann bis zu 2 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden.

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