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Rindfleisch Bolognese

Rindfleisch Bolognese: Soulfood wie bei Mama

Ein klassisches Rindfleisch Bolognese-Rezept, das Trost und Genuss vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 680

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel fein hacken
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 Stück Karotte fein gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie fein gewürfelt
  • 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum frisches Basilikum ist eine Alternative
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer frisch gemahlen empfohlen
  • 100 ml Rotwein optional
  • 100 ml Vollmilch zum Ausbalancieren der Säure
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 400 g Pasta Spaghetti oder andere bevorzugte Form
  • nach Wunsch frisches Basilikum oder Petersilie zur Garnierung
  • nach Geschmack geriebener Parmesan zum Servieren

Equipment

  • Pfanne
  • Löffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie eine fein gehackte Zwiebel, eine gewürfelte Karotte und zwei gewürfelte Selleriestangen hinzu. Sauté die Mischung für etwa 5 Minuten.
  2. Drücken Sie 3 gehackte Knoblauchzehen hinein und geben 500 g Rinderhackfleisch in die Pfanne. Braten Sie das Hackfleisch 7 bis 10 Minuten lang, bis es schön braun ist.
  3. Fügen Sie 400 g gehackte Tomaten, 2 Esslöffel Tomatenmark, 1 Teelöffel getrockneten Oregano, 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum sowie Salz und Pfeffer hinzu. Rühren Sie alles gut um und gießen Sie optional 100 ml Rotwein dazu.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Sauce mindestens 30 Minuten lang sanft köcheln. Rühren Sie gelegentlich um.
  5. Fügen Sie 100 ml Vollmilch zur Sauce hinzu und rühren gut um. Lassen Sie sie nochmals köcheln, bis die Sauce eine cremige Konsistenz erreicht.
  6. Kochen Sie während die Sauce köchelt Ihre bevorzugte Pasta gemäß den Anweisungen. Servieren Sie die Rindfleisch Bolognese über der Pasta.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 680kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3.5mg

Notes

Sie können die Rindfleisch Bolognese bis zu 3 Monate einfrieren und im Kühlschrank aufbewahren.

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