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Sauerteig-Müsli

Sauerteig-Müsli für den perfekten Start in den Tag

Dieses Sauerteig-Müsli ist ein köstliches Frühstück und eine gesunde Snack-Option, die Reste von Sauerteig-Teig optimal verwertet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken
  • 50 g Kokosraspeln kann weggelassen werden
  • 50 g Brauner Zucker optional
Für die Süße
  • 75 ml Ahornsirup
  • 100 g Honig oder Agavendicksaft
Für den Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 1 Teelöffel Zimt nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Für die Bindung
  • 50 ml Neutrales Öl
  • 150 g Sauerteig-Überrest oder aktiver Sauerteigstarter

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Backofen auf 163°C (325°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier oder einer Silikonmatte aus.
  2. Gib in eine große Rührschüssel die Haferflocken, Kokosraspeln, den optionalen braunen Zucker, Salz und Zimt und rühre alles gut um.
  3. In einer separaten Schüssel mische Ahornsirup, Sauerteig-Überrest, neutrales Öl und Vanilleextrakt und rühre gut zusammen.
  4. Gieße die nassen Zutaten über die trockenen Zutaten und rühre sorgfältig um, bis alles gleichmäßig beschichtet ist.
  5. Verteile die Mischung gleichmäßig auf dem Backblech und backe das Müsli für 35-40 Minuten.
  6. Nimm das Blech aus dem Ofen und lasse das Müsli vollständig abkühlen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 10gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit Trockenfrüchten, Gewürzen oder anderen Süßstoffen, um dein individuelles Müsli zu kreieren.

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