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Sauerteigreste Empanadas

Sauerteigreste Empanadas für kreative Resteverwertung

Entdecke die köstlichen Sauerteigreste Empanadas – eine kreative und nachhaltige Möglichkeit, Reste in leckere Snacks zu verwandeln.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Empanadas
Course: Snacks
Cuisine: latin
Calories: 270

Ingredients
  

Teig
  • 500 g Allzweckmehl Du kannst einen Teil durch Vollkornmehl ersetzen.
  • 1 TL Salz Essenziell für den Geschmacksausgleich.
  • 150 g Kaltes Butter Am besten kalte, gewürfelte Butter verwenden.
  • 200 g Sauerteigreste Jeder Sauerteigrest kann verwendet werden.
  • 100 ml Kaltes Wasser Langsam hinzugeben, um einen klebrigen Teig zu vermeiden.
Füllung
  • 250 g variabler Füllungen Käse, Bohnen, Hackfleisch oder gedünstetes Gemüse.

Equipment

  • Schüssel
  • Nudelholz
  • Teigmischer
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das Allzweckmehl und das Salz gut vermischen.
  2. Füge die kalte, gewürfelte Butter hinzu und arbeite diese in das Mehl ein, bis die Mischung krümelig aussieht.
  3. Gib die Sauerteigreste hinzu und rühre mit einem Holzlöffel oder deinen Händen, bis eine krümelige Textur entsteht.
  4. Füge langsam kaltes Wasser hinzu und mische weiter, bis der Teig zusammenkommt.
  5. Teile den Teig in zwei Hälften und rolle jede auf einer bemehlten Fläche aus.
  6. Schneide den Teig in Kreise, füge die Füllung hinzu, klappe und versiegel die Ränder.
  7. Heize den Ofen auf 190°C vor und backe die Empanadas für 25–30 Minuten.

Nutrition

Serving: 1EmpanadaCalories: 270kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 300IUCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Die Empanadas sind perfekt für einen kreativen Umgang mit Lebensmittelresten und laden zum Experimentieren ein.

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