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Schokoladen-Brownie-Teig

Schokoladen-Brownie-Teig für dein Frühstücksvergnügen

Ein cremiger Schokoladen-Brownie-Teig für dein Frühstück, voller Geschmack und über 30g Protein pro Portion.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Haferflocken Kann glutenfrei sein
  • 1 Messlöffel Premier Protein Schokoladen-Protein-Pulver Kann durch anderes Schokoladenprotein ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Hershey’s Kakaopulver Kann durch ungesüßtes Kakaopulver ersetzt werden
  • 1 Tasse Hafermilch Kann durch andere Milcharten ersetzt werden
Für den Genuss
  • 1/2 Tasse Milchschokoladenstückchen Alternativ Zartbitterschokolade verwenden

Equipment

  • Schraubglas
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Nimm ein Schraubglas und gib die Haferflocken, das Schokoladen-Protein-Pulver sowie das Kakaopulver hinein. Vermische alles gründlich.
  2. Gieße die Hafermilch in das Glas und rühre gut um, bis die Mischung cremig ist.
  3. Püriere die Mischung im Mixer für 30 bis 45 Sekunden, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  4. Füge die Milchschokoladenstückchen hinzu und rühre sie sanft unter.
  5. Decke das Schraubglas ab und stelle es in den Kühlschrank für mindestens 6 Stunden oder über Nacht.
  6. Rühre die Mischung am nächsten Morgen erneut gut um, serviere sie kalt oder erwärme sie in der Mikrowelle.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 7gSugar: 15gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Verfeinere dein Frühstück mit zusätzlichen Toppings kurz vor dem Servieren. Achtung auf die Konsistenz der Mischung!

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