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Schokoladenkekse

Schokoladenkekse für dein perfektes Frühstück

Schokoladenkekse Overnight Oats vereinen die Aromen von Keksen mit gesunden Zutaten für ein nahrhaftes Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken zarte Haferflocken für die beste Textur
  • 2 EL Chiasamen oder Leinsamen als Substitution
  • 250 ml Milch Milch oder pflanzlich, z.B. Mandelmilch
  • 3 EL Süßungsmittel z.B. Ahornsirup oder Honig
  • 100 g Schokoladenstückchen dunkle Schokoladenstückchen für eine gesündere Variante
Für Toppings
  • Früchte z.B. Beeren
  • Nüsse z.B. Mandeln oder Walnüsse
  • Kakao-Nibs

Equipment

  • mittelgroße Schüssel
  • Einmachglas oder luftdichter Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, Chiasamen und das gewählte Süßungsmittel gründlich vermengen.
  2. Gieße die Milch deiner Wahl über die Mischung und rühre alles gut um.
  3. Füge die Schokoladenstückchen hinzu und vermische sie behutsam.
  4. Übertrage die Mischung in ein Einmachglas und verschließe es gut. Stelle es in den Kühlschrank und lasse es mindestens 4 Stunden ruhen.
  5. Am Morgen gut umrühren und nach Belieben mit Früchten oder Nüssen servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Overnight Oats sind bis zu 5 Tage im Kühlschrank haltbar. Ideal für Meal Prep.

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