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Schokoladenstückchenkeks

Schokoladenstückchenkeks für gesunde Frühstücksleckereien

Köstliche Schokoladenstückchenkeks Overnight Oats, die sowohl nahrhaft als auch verführerisch sind.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g Haferflocken Zarte Haferflocken für optimale Ergebnisse
  • 30 g Chiasamen Alternativ gemahlene Leinsamen verwenden
  • 250 ml Milch (oder pflanzliche Milch) Mandel-, Soja- oder Hafermilch sind tolle Alternativen
Für die Süße
  • 2 EL Natürlicher Süßstoff (z.B. Ahornsirup oder Honig) Agavensirup ist eine vegane Option
  • 1 TL Vanilleextrakt Alternativ Vanillepulver verwenden
Für den Genuss
  • 50 g Schokoladenstückchen Für intensiveren Geschmack Zartbitterschokolade verwenden

Equipment

  • Schüssel
  • Glas
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel oder einem Glas kombinierst du die Haferflocken, Chiasamen, Milch, den natürlichen Süßstoff sowie den Vanilleextrakt. Rühre alles gut um, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind und eine cremige Konsistenz entsteht.
  2. Füge die Schokoladenstückchen hinzu und falte sie vorsichtig unter die Mischung.
  3. Decke die Mischung ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass sie mindestens 4 Stunden oder über Nacht ruhen.
  4. Am nächsten Morgen umrühren und nach Belieben mit weiteren Schokoladenstückchen oder Toppings servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Overnight Oats halten sich im Kühlschrank 3–4 Tage. Du kannst sie in Portionen vorbereiten, um ein schnelles Frühstück zu haben.

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