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Spaghetti und Spinat

Spaghetti und Spinat in cremiger Tomatensauce

Ein köstliches Rezept für Spaghetti und Spinat in einer cremigen Tomatensauce, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Spaghetti Alternativen wie Penne, Linguine oder Fettuccine sind möglich.
Für die Sauce
  • 200 ml Sahne Verleiht der Sauce eine reichhaltige Cremigkeit.
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten Am besten in Öl eingelegt.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischen Knoblauch verwenden.
  • 50 g Parmesan Zum Servieren, frisch gerieben.
Für das Gemüse
  • 150 g Spinat Frisch, sorgt für Nährstoffe und Farbe.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie die Spaghetti gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit sprudelndem, salzigem Wasser, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Gießen Sie sie dann in ein Sieb ab.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Schuss Olivenöl. Fügen Sie den fein gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für ca. 1-2 Minuten, bis er goldbraun ist.
  3. Geben Sie die in Öl eingelegten, gehackten sonnengetrockneten Tomaten hinzu und braten Sie diese für 1-2 Minuten mit dem Knoblauch.
  4. Gießen Sie die Sahne in die Pfanne und lassen Sie sie bei mittlerer Hitze sanft köcheln, für 3-4 Minuten oder bis die Sauce cremig ist.
  5. Fügen Sie nun den frischen Spinat in die Sauce und rühren Sie, bis er leicht verwelkt ist (ca. 1-2 Minuten). Geben Sie die gekochten Spaghetti in die Pfanne und vermischen alles gut.
  6. Servieren Sie die Spaghetti und Spinat sofort heiß, bestreut mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Die Sahne sollte sanft köcheln, um ein Gerinnen zu vermeiden. Frischen Knoblauch verwenden, um den besten Geschmack zu erzielen.

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