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Spinat und Feta-Pasta

Spinat und Feta-Pasta in nur 25 Minuten

Ein schnelles und köstliches Rezept für Spinat und Feta-Pasta, das in nur 25 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta oder glutenfreie Pasta
Für die Sauce
  • 200 g Feta-Käse Blockfeta bevorzugen
  • 200 g Spinat frisch oder gut abgetropft
  • 2 Stück Knoblauch gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Stück Zitrone Saft und Zest verwenden
Würzungen
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Setze einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und bringe es zum Kochen. Füge eine Prise Salz hinzu und gib die Pasta hinein. Koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, in der Regel etwa 8-10 Minuten. Achte darauf, eine Tasse der stärkehaltigen Kochflüssigkeit aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Sobald das Öl heiß ist, füge 2 gewürfelte Knoblauchzehen hinzu und brate sie 1-2 Minuten lang an, bis sie aromatisch sind und leicht goldbraun werden. Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen.
  3. Füge die frischen Spinatblätter zur Pfanne hinzu und koche sie unter ständigem Rühren etwa 3-4 Minuten, bis sie zusammengefallen sind.
  4. Gib die abgegossene Pasta in die Pfanne zur Spinat-Knoblauch-Mischung und mische alles gründlich, sodass die Pasta gleichmäßig mit dem Spinat und Knoblauch bedeckt ist.
  5. Füge den zerbröckelten Feta-Käse und die reservierte stärkehaltige Kochflüssigkeit hinzu, um die Sauce zu emulgieren. Rühre kräftig um.
  6. Schmecke die Spinat und Feta-Pasta mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Rühre alles gut um und lass die Pasta noch 1-2 Minuten bei niedriger Hitze auf dem Herd.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack. Experimentiere mit verschiedenen Pastaformen für die ideale Konsistenz der Sauce.

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