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Spinatauflauf

Spinatauflauf: Köstlicher Genuss für jeden Tag

Spinatauflauf ist ein köstliches vegetarisches Gericht, das cremigen Ricotta und schmelzenden Mozzarella mit frischem Spinat kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Gemüse
  • 300 g Frischer Spinat Kann durch gefrorenen Spinat ersetzt werden, muss gut abgetropft werden.
Käse
  • 500 g Ricotta-Käse Kann durch Hüttenkäse ersetzt werden.
  • 200 g Geriebener Mozzarella Etwas für das Topping aufbewahren.
  • 100 g Geriebener Parmesan Kann durch Pecorino Romano ersetzt werden.
Eier und Gewürze
  • 3 Stück Große Eier Unverzichtbar für das Binden.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden.
  • nach Bedarf Salz Essentiell für den Geschmack.
  • nach Bedarf Pfeffer Essentiell für den Geschmack.

Equipment

  • Ofen
  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und bereite eine Auflaufform mit etwas Antihaftspray vor.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge den frischen Spinat hinzu. Brate ihn etwa 3 Minuten lang, bis er zusammenfällt.
  3. In einer großen Schüssel vermische den Ricotta, den Großteil des geriebenen Mozzarellas, den Parmesan, die Eier, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
  4. Falte den abgekühlten, sautierten Spinat vorsichtig in die Käsemischung.
  5. Gieße die Mischung in die vorbereitete Auflaufform und streue den reservierten geriebenen Mozzarella darüber.
  6. Backe den Spinatauflauf 30-35 Minuten lang, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 12gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 2500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass der Spinat gut abtropfen ist, um einen matschigen Auflauf zu vermeiden. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten für eine spannende Geschmacksnote.

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