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Stein Suppe

Stein Suppe: Herzhaftes Hühnersüppchen für alle

Die Stein Suppe ist eine herzhafte Hühnersuppe mit zartem Hähnchen, frisch Gemüse und nahrhaftem Gersten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 EL ungesalzene Butter Für das Anbraten des Hähnchens
  • 4 Stück Hähnchenkeulen Liefert zartes Protein
  • 1 Stück gelbe Zwiebel Sorgt für Süße und Tiefe im Geschmack
  • 2 Stück Karotten Bringt natürliche Süße
  • 2 Stängel Sellerie Fügt Aroma hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch Intensiviert das Geschmackserlebnis
  • 8 Tassen Hühnerbrühe Flüssige Basis der Suppe
  • 1 TL Koscheres Salz Für die Würze
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Für die Würze
Für die Gewürze
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 1 TL getrockneter Rosmarin
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 2 Stück Lorbeerblätter
Für die Füllung
  • 2 Stück rote Kartoffeln Nehmen die Aromen gut auf
  • 1 Tasse Gerste Verleiht zusätzliche Nährstoffe
  • 1 Dose gehackte Dosentomaten Bringen Säure und Süße
  • 1 Tasse grüne Bohnen Sorgen für Frische
  • 1 Stück Zucchini Mild-süß
  • 1 Tasse eingefrorene Erbsen Fügen Süße und Farbe hinzu

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem großen Topf bei mittlerer Hitze die ungesalzene Butter schmelzen. Füge die Hähnchenkeulen hinzu und brate sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind. Nimm die Hähnchenstücke dann aus dem Topf und stelle sie beiseite.
  2. Im selben Topf die gewürfelte Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen. Sauté für etwa 5 Minuten, bis das Gemüse weich ist. Dann den gehackten Knoblauch einrühren und für eine weitere Minute anbraten.
  3. Lass die Hähnchenteile wieder in den Topf zurückkehren. Gieße die Hühnerbrühe dazu und füge Koscheres Salz, schwarzen Pfeffer sowie die getrockneten Kräuter hinzu. Rühre alles gut um und bringe die Mischung zum Köcheln.
  4. Füge die roten Kartoffeln und die Gerste hinzu. Lass alles für etwa 25-30 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln und die Gerste weich sind.
  5. Jetzt ist es Zeit, die gehackten Dosentomaten, grünen Bohnen und Zucchini hinzuzufügen. Koche die Suppe für weitere 10-15 Minuten.
  6. Rühre die gefrorenen Erbsen ein und erwärme die Suppe, bis diese durchgehend heiß sind. Schmecke die Suppe ab und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.
  7. Serviere die Stein Suppe heiß, sodass in jeder Schüssel zarte Hähnchenteile, frisches Gemüse und nahrhafte Gerste enthalten sind.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Zutaten nach Lust und Laune, um die Stein Suppe immer wieder neu zu gestalten.

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