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Straßenmais-Hühnchen-Schüssel

Straßenmais-Hühnchen-Schüssel in 30 Minuten

Genießen Sie die Straßenmais-Hühnchen-Schüssel mit 35-40 Gramm Protein pro Portion – eine schnelle und leckere Lösung für hektische Wochentage!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 500

Ingredients
  

Für das Hähnchen und den Reis
  • 2 Stücke Hähnchenbrust In bite-sized Stücke schneiden
  • 1 Tasse Gekochter Reis Weißer, Jasmin- oder Vollkornreis
  • 1 Tasse Maiskörner Frisch, gefroren oder aus der Dose, gut abgetropft
  • 2 Esslöffel Olivenöl/Avocadoöl Zum Sautieren
  • 1 Teelöffel Räucherpaprika
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 Esslöffel Limettensaft
  • 1 Stück Rote Zwiebel Dünn geschnitten
  • 1/4 Tasse Frischer Koriander
Für die Creme-Sauce
  • 1/2 Tasse Natur-Joghurt
  • 2 Esslöffel Mayonnaise
  • 1 Teelöffel Frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 Teelöffel Limettenzesten
  • 2 Esslöffel Fein gehackter Koriander Für die Sauce

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Hähnchenstücke abtrocknen und gleichmäßig mit geräucherter Paprika, Chilipulver, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen. Lass das Hähnchen für 5-10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Temperatur und füge die marinierten Hähnchenstücke hinzu. Brate das Hähnchen etwa 3-4 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist und eine Innentemperatur von 75°C erreicht.
  3. Im gleichen Pfannenrest, füge die Maiskörner hinzu und röste sie für etwa 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. In einer kleinen Schüssel den Natur-Joghurt, die Mayonnaise, den Limettensaft, die Limettenzesten, den gehackten Knoblauch, frischen Koriander sowie eine Prise Salz und Pfeffer gut vermischen.
  5. Teile den gekochten Reis auf Servierplatten auf und schichte die gerösteten Maiskörner, das goldene Hähnchen, die roten Zwiebeln und die Koriander-Limetten-Sauce darauf.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 80mgIron: 3mg

Notes

Für zusätzliche Frische und Genuss, mit frischem Koriander und einem Spritzer Limettensaft servieren.

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