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Straßenmais-Salat

Straßenmais-Salat mit griechischem Joghurt genießen

Ein frischer und leichter Straßenmais-Salat, kombiniert mit griechischem Joghurt für einen gesunden Genuss ohne Mayo.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexican
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Frischer süßer Mais Achte auf leuchtend grüne Blätter und pralle Körner.
  • 200 g Griechischer Joghurt Kann bei Bedarf mit etwas Mayo ersetzt werden.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Fein gehackt.
  • 1 Bund Koriander Optional.
  • 2 EL Limettensaft Frisch gepresst.
  • 1 Stück Jalapeño Nach Geschmack anpassen.
  • 100 g Cotija-Käse Kann durch Feta ersetzt werden.
  • 1 Zehe Knoblauch Minced.
  • 1 TL Chilipulver
  • 1 TL Paprika
Für das Dressing
  • 2 EL Olivenöl Zum Grillen des Maises.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur vor und entblatte den frischen süßen Mais vollständig. Bestreiche die Maiskolben großzügig mit Olivenöl.
  2. Lege die vorbereiteten Maiskolben auf den Grill und grille sie für etwa 2 Minuten auf jeder Seite.
  3. Schneide die gerösteten Maiskörner sorgfältig vom Kolben ab und gib sie in eine große Schüssel.
  4. Wenn gefrorenen Mais verwendest, tau ihn auf und lasse ihn gründlich abtropfen.
  5. Füge die rote Zwiebel, den Knoblauch, den Jalapeño und den Cotija-Käse zu den Maiskörnern hinzu und vermische alles gründlich.
  6. Vermenge in einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt, Limettensaft, Chilipulver, Paprika, Salz und Pfeffer zu einer cremigen Mischung.
  7. Träufle das Dressing über die vorbereiteten Zutaten und tossiere alles sanft.
  8. Schmecke den Salat ab und garniere ihn mit Koriander und Cotija-Käse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 10mgIron: 1mg

Notes

Ideal als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder als leichte Hauptspeise. Lagere übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank und verbrauche ihn innerhalb von 3 Tagen.

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