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Süßkartoffel-Nachos

Süßkartoffel-Nachos für gesunde Snack-Momente

Genießen Sie gesunde Süßkartoffel-Nachos, die perfekt für den schnellen Snackmoment sind.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Nachos
  • 2 st Süßkartoffeln waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl für eine andere Note
  • nach Bedarf Salz essentielles Gewürz
  • nach Bedarf Pfeffer essentielles Gewürz
  • 1 Dose Schwarze Bohnen abgespült und abgetropft
  • 1 st Rote Paprika oder grüne/gelbe Paprika
  • 1 st Gelbe Paprika oder zusätzliche rote/grüne Paprika
  • 1 st Rote Zwiebel oder Frühlingszwiebeln
  • 200 g Cheddar-Käse oder veganer Käse
  • 2 st Frühlingszwiebel zum Garnieren

Equipment

  • Backblech
  • Backpapier
  • Mandolinenschneider
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  2. Wasche, schäle und schneide die Süßkartoffeln in sehr dünne Scheiben.
  3. Gib die geschnittenen Süßkartoffeln in eine große Schüssel und beträufle sie mit Olivenöl. Füge Salz und Pfeffer hinzu und vermische alles gut.
  4. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und verteile die gewürzten Süßkartoffelscheiben gleichmäßig darauf.
  5. Backe die Süßkartoffelscheiben für 15 Minuten, drehe sie nach der Hälfte der Zeit um.
  6. Während die Süßkartoffeln backen, spüle die schwarzen Bohnen ab und lasse sie abtropfen. Schneide die Paprika und Zwiebel.
  7. Nehme die gerösteten Süßkartoffelscheiben aus dem Ofen und schichte die Zutaten darauf.
  8. Backe die Nachos erneut für etwa 5 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  9. Serviere die Nachos heiß, garniert mit Frühlingszwiebeln und Avocado.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 18000IUVitamin C: 30mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Diese Süßkartoffel-Nachos sind einfach zuzubereiten und bieten einen gesunden Snack für jede Gelegenheit.

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