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Süßkartoffelmedaillons

Süßkartoffelmedaillons mit Parmesankruste

Genießen Sie köstliche Süßkartoffelmedaillons mit Parmesankruste – ein gesunder Snack, der einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Medaillons
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Medaillons
  • 4 Stück Süßkartoffeln Hochwertige, feste Süßkartoffeln verwenden
  • 3 EL Natives Olivenöl extra Alternativ geschmolzene Butter
  • 100 g Geriebener Parmesan Alternativ Pecorino Romano oder milchfreie Käsealternative
Optional für die Knusprigkeit
  • 50 g Panko-Brösel Alternativ glutenfreie Brösel
Für die Gewürze
  • 1 TL Getrockneter Thymian Alternativ frischer Thymian
  • 1 TL Knoblauchpulver Alternativ frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 TL Räucherpulver Alternativ normales Paprika
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Nach Geschmack anpassen
  • 2 EL Frische Petersilie Für Garnierung

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Löffel
  • Messer
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Süßkartoffeln gründlich unter fließendem Wasser und schneiden Sie sie in 1,5 cm dicke Runden. Tupfen Sie die Runden mit Küchenpapier trocken.
  2. Geben Sie die Süßkartoffelscheiben in eine große Schüssel und träufeln Sie das native Olivenöl darüber. Mischen Sie die Scheiben vorsichtig, bis alle Stücke gleichmäßig mit dem Öl überzogen sind.
  3. In einer flachen Schüssel mischen Sie den geriebenen Parmesan, die Panko-Brösel, den getrockneten Thymian, das Knoblauchpulver, das räuchernde Paprika, Salz und Pfeffer gut durch.
  4. Nehmen Sie jede mit Öl überzogene Süßkartoffelscheibe und tauchen Sie sie in die Parmesan-Mischung. Wenden Sie die Medaillons, bis sie vollständig überzogen sind.
  5. Heizen Sie Ihr Backblech im Ofen auf 200 °C vor. Platzieren Sie die beschichteten Süßkartoffelmedaillons gleichmäßig auf dem heißen Blech.
  6. Backen Sie die Medaillons für etwa 20-25 Minuten, bis sie goldbraun sind und zwischendurch einmal wenden.
  7. Bestreuen Sie die Medaillons mit fléchigem Meersalz und garnieren Sie sie mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1MedaillonCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, die Süßkartoffelscheiben gleichmäßig in 1,5 cm Dicke zu schneiden und die Medaillons nicht zu eng anzuordnen.

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