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Tortilla Frühstücksauflauf

Tortilla Frühstücksauflauf für stressfreie Morgen

Ein köstlicher Tortilla Frühstücksauflauf, der die besten Elemente von Chilaquiles und Frühstücksburritos vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 450 g Frühstückswurst Kann durch Puten- oder Hähnchenwurst ersetzt werden.
  • 9 Maistortillas Leicht überlappend anordnen.
  • 6 Eier Zimmertemperatur verwenden.
  • 240 ml Vollmilch Kann durch Mandelmilch ersetzt werden.
  • 2 Grüne Chilis Für milden Geschmack.
  • 1 Rote Paprika In kleine Würfel schneiden.
  • 1 Zwiebel In kleine Würfel schneiden.
  • 200 g Monterey Jack Käse Kann durch Cheddar oder Pepper Jack ersetzt werden.
  • 2 Schnittlauch Zum Garnieren verwenden.

Equipment

  • 9x13 Zoll Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Reibe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schneide die Zwiebel und die rote Paprika in kleine Würfel, hacke die grünen Chilis, reibe den Käse, schneide die Maistortillas in Streifen und hacke den Schnittlauch.
  2. Wurst anbraten: Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, füge die Wurst hinzu und brate sie 4-5 Minuten bis sie gebräunt ist. Gib Zwiebel und Paprika dazu und sautiere für 1-2 Minuten.
  3. Eier-Mischung zubereiten: Verquirle in einer großen Schüssel die Eier und die Vollmilch. Füge die gehackten Chilis, Salz und Pfeffer hinzu.
  4. Auflauf schichten: Fette die Auflaufform und beginne mit einer Schicht Tortillastreifen, gefolgt von Wurst-Gemüse-Mischung und Käse. Gieße einen Teil der Eimischung darüber.
  5. Backen: Heize den Ofen auf 180 °C vor und backe den Auflauf 35 Minuten bis die Eimischung fest ist.
  6. Ruhen lassen und servieren: Lasse den Auflauf 5 Minuten ruhen, schneide ihn in Portionen und garniere mit Schnittlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 22gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 180mgSodium: 900mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für eine leichtere Variante können alternative Wurstsorten und pflanzliche Milch verwendet werden. Variiere das Gemüse nach deinem Geschmack.

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