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Truthahn Taco Pfanne

Truthahn Taco Pfanne: Schnelles, Herzhaftes Rezept

Schnelle und köstliche Truthahn Taco Pfanne, ideal als einfacher Abendessen-Snack.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Haferflocken Glutenfreie Haferflocken für glutenfreie Variante
  • 1/2 Tasse Nussbutter Alternativ Mandel-, Erdnuss- oder Sonnenblumenbutter
  • 1/3 Tasse Honig Oder Ahornsirup; Agavensirup oder brauner Reis-Sirup für vegane Variante
Für den zusätzlichen Crunch
  • 1 Tasse Gehackte Nüsse Mischung aus Mandeln, Walnüssen oder Pekannüssen
  • 1/2 Tasse Trockenfrüchte Alternativ Schokoladenstückchen oder Samen verwenden
Für den Nährstoffkick
  • 2 EL Chiasamen Oder durch Leinsamen ersetzen
  • 1/4 TL Salz Für intensiveres Aroma Meersalz verwenden

Equipment

  • Schüssel
  • Holzlöffel
  • Teigspachtel
  • Backform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Truthahn Taco Pfanne
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, gehackte Nüsse, Trockenfrüchte, Chiasamen und eine Prise Salz gründlich vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel die Nussbutter und den Honig (oder Ahornsirup) miteinander verrühren, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Gießen Sie die feuchte Mischung über die trockenen Zutaten und rühren Sie gut um, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  4. Übertragen Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Backform und drücken Sie sie gleichmäßig fest.
  5. Legen Sie die Backform in den Kühlschrank und lassen Sie die Mischung mindestens 1 Stunde lang kühlen.
  6. Schneiden Sie die Mischung nach der Kühlzeit in Riegel oder Quadrate.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 28gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 10gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten für eine persönliche Note.

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