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Vietnamese Nudel-Salat

Vietnamese Nudel-Salat mit würzigem Dressing

Ein erfrischender vietnamesischer Nudel-Salat mit zarten Reisnudeln und knackigem Gemüse, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 53 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Vietnamese
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Reisnudeln Bei Bedarf glutenfreie Nudeln verwenden.
Für das Gemüse
  • 2 Stück Karotten Am besten gerieben oder julienniert.
  • 1 Stück Gurke Englische Gurke verwenden für weniger Kerne.
Für die Kräuter und Toppings
  • 1 Bund Frische Kräuter (Minze, Koriander) Alternativ kann Basilikum verwendet werden.
  • 50 g Gehackte Erdnüsse Für nussfreie Option Sonnenblumenkerne nutzen.
Für die Sauce
  • 3 EL Limettensaft Frischer Saft sorgt für optimalen Geschmack.
  • 2 EL Fischsauce Kann durch Sojasauce für vegetarische Variante ersetzt werden.
  • 1 Zehe Knoblauch Fein gehackt oder zerdrückt.
  • 1 Stück Chili Menge je nach Vorliebe anpassen.

Equipment

  • Schüssel
  • Kochgeschirr
  • Reibe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie die Reisnudeln gemäß der Packungsanweisung in sprudelndem Wasser, bis sie al dente sind (ca. 6-8 Minuten). Anschließend abtropfen lassen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. Schneiden Sie die Karotten und Gurken, indem Sie diese entweder juliennieren oder fein reiben. Legen Sie das geschnittene Gemüse beiseite.
  3. Zerkleinern Sie die frischen Kräuter wie Minze und Koriander grob. Hacken Sie auch die Erdnüsse oder verwenden Sie Sonnenblumenkerne.
  4. In einer Schüssel den Limettensaft, die Fischsauce, den fein gehackten Knoblauch und die Chili gut verquirlen.
  5. In einer großen Schüssel die abgekühlten Reisnudeln mit dem vorbereiteten Gemüse, den Kräutern und den gehackten Erdnüssen vermengen.
  6. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über den Salat und mischen Sie alles vorsichtig.
  7. Servieren Sie den Salat sofort oder lassen Sie ihn für etwa 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, frische Zutaten zu verwenden und das Dressing separat aufzubewahren, um ein Durchweichen der Nudeln zu vermeiden.

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