Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie 3 Minuten lang an, bis sie weich und duftend sind.
- Gib die gehackten roten und grünen Paprika in den Topf und koche alles für weitere 5 Minuten.
- Füge die abgetropften schwarzen Bohnen, den abgetropften Mais, die gewürfelten Tomaten und die Gemüsebrühe hinzu. Würze mit Chilipulver, Kreuzkümmel, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer.
- Reduziere die Hitze auf niedrig und lass die Tamalesuppe etwa 10 Minuten lang köcheln.
- In einer mittelgroßen Schüssel vermische das Maismehl, das glutenfreie Mehl, Backpulver und Salz. Rühre dann 1 Esslöffel Olivenöl und 1/2 Tasse Pflanzenmilch ein.
- Lass Portionen des Dumpling-Teigs vorsichtig in die köchelnde Suppe fallen und forme 8-10 Dumplings. Lasse die Dumplings 12-15 Minuten zugedeckt köcheln.
- Serviere die warme Tamalesuppe in Schalen und garniere nach Belieben mit frischem Koriander, Avocadoscheiben oder einem Spritzer Limettensaft.
Nutrition
Notes
Tamalesuppe ist ideal für Reste; lagere Suppe und Dumplings getrennt, um Matschen zu vermeiden.
