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Zitronen-Kräuter-Slow-Cooker-Hähnchen

Zitronen-Kräuter-Slow-Cooker-Hähnchen ganz einfach

Ein köstliches Zitronen-Kräuter-Slow-Cooker-Hähnchen-Rezept, das einfach zuzubereiten und reich an Protein ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 hours
Marinierzeit 2 hours
Total Time 10 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilets Sie können auch Hähnchenschenkel verwenden.
  • ½ Tasse Zitronensaft Frische Zitronenschale kann den Geschmack intensivieren.
  • 3 Stücke Knoblauchzehen Frischer Knoblauch ist vorzuziehen.
  • 2 Esslöffel frische Kräuter (z.B. Thymian, Rosmarin) Getrocknete Kräuter können verwendet werden, Menge halbieren.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Beilage (optional)
  • 1 Tasse Quinoa oder Naturreis Mit etwas Gemüse verfeinern.
  • ½ Tasse griechischer Joghurt Ideal zum Servieren.

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinade zubereiten: Mischen Sie in einer Schüssel ½ Tasse Zitronensaft, 3 gehackte Knoblauchzehen, 2 Esslöffel frische Kräuter, Salz und Pfeffer. Rühren Sie gut um. Dieser Schritt dauert etwa 5 Minuten.
  2. Hähnchen marinieren: Legen Sie 4 Hähnchenbrustfilets in eine große Schüssel oder einen Gefrierbeutel und gießen Sie die Marinade darüber. Lassen Sie es idealerweise 30 Minuten bis 2 Stunden im Kühlschrank ziehen.
  3. Hähnchen im Slow Cooker platzieren: Legen Sie das marinierte Hähnchen in den Slow Cooker und gießen Sie die restliche Marinade darüber. Deckel schließen und auf niedrige Temperatur einstellen. Lassen Sie das Hähnchen 6 bis 8 Stunden garen.
  4. Hähnchen servieren: Nehmen Sie das Hähnchen aus dem Slow Cooker und zerkleinern Sie es mit zwei Gabeln. Mischen Sie optional ½ Tasse griechischen Joghurt unter das Hähnchen. Servieren Sie das Gericht auf Quinoa oder Naturreis, garniert mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern oder Gewürzen für abwechslungsreiche Varianten des Gerichts.

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