Go Back
+ servings
Zitronige griechische Kichererbsen

Zitronige griechische Kicherbsensuppe schnell zubereitet

Zitronige griechische Kicherbsensuppe: Eine einfache und nahrhafte Suppe, die Ihnen ein Stück Griechenland in die Küche bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Griechisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 EL Extravagantes Olivenöl verwendet qualitativ hochwertiges Öl
  • 1 st Gelbe oder süße Zwiebel oder Schalotten
  • 2 st Karotten oder Parabens
  • 2 st Sellerie kann weggelassen werden
  • 1 TL Zitronenschale frische Zitrusnoten
  • 1 st Frischer Zitronensaft mehr Säure nach Geschmack
  • 3 st Knoblauchzehen erhöhen Sie die Menge nach Geschmack
  • 4 Tassen Gemüsebrühe mit niedrigem Natriumgehalt oder Hühnerbrühe
  • 1 Dose Gekochte Kichererbsen andere Konservensorten sind möglich
  • 1 Tasse Trockene Orzo-Pasta oder andere kleine Nudeln
  • 1 TL Koscheres Salz nach Geschmack
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 TL getrockneter Oregano alternativ italienisches Gewürz
  • 2 st Eier oder Eiersatz möglich
  • 2 st Eigelb sorgt für seidige Textur
  • 2 Tassen Kale oder Spinat/Schweizer Mangold
  • 1 Bund Frischer Dill kann durch Petersilie oder Minze ersetzt werden

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Dutch Oven bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel, Karotten, Sellerie und die Zitronenschale hinzu. Braten Sie das Gemüse etwa 10 Minuten lang an, bis es weich und leicht transparent ist.
  2. Nach 10 Minuten fügen Sie die gehackten Knoblauchzehen hinzu und braten sie eine weitere Minute mit.
  3. Gießen Sie die Gemüsebrühe in den Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Fügen Sie die Kichererbsen, die Orzo-Pasta, Koscheres Salz, frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer und getrockneten Oregano hinzu. Lassen Sie die Suppe 10 Minuten köcheln.
  4. Entfernen Sie eine Tasse heiße Brühe aus dem Topf. In einer Schüssel Eier, Eigelb und frischen Zitronensaft gut verquirlen und langsam die heiße Brühe einrühren.
  5. Gießen Sie die temperierte Eier-Brühe-Mischung langsam zurück in den Topf, während Sie die Suppe kontinuierlich rühren. Fügen Sie die gehackte Grünkohl hinzu und kochen Sie die Suppe bei niedriger Hitze für weitere 5 Minuten.
  6. Entfernen Sie die Zitronenschale aus der Suppe und rühren Sie den frischen Dill unter. Schmecken Sie die Suppe ab und passen Sie die Gewürze nach Belieben an. Servieren Sie die Suppe heiß.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 12gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 4mg

Notes

Verwenden Sie frische und qualitativ hochwertige Zutaten für den besten Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!