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Zucchini Pizza Auflauf

Zucchini Pizza Auflauf für einfache Genussmomente

Ein köstlicher Zucchini Pizza Auflauf, der gesunde Zutaten vereint und perfekt für gesellige Abende ist.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 6 Stücke
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Kruste
  • 3 Tassen geriebene Zucchini
  • 1 Teelöffel Salz
  • 2 Stück große Eier
  • 0.5 Tasse geriebener Parmesan
  • 1 Tasse geriebener Mozzarella (geteilt)
Für die Füllung
  • 500 g gemahlene Rinder
  • 1 Stück gehackte Zwiebel
  • 1 Tasse Pizzasoße
  • 1 Stück grüne Paprika (gehackt)
  • 1 Tasse geschnittene Champignons
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 0.5 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 0.5 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Für das Topping
  • 1 Tasse geriebener Cheddar

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Blechform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor.
  2. Vermische die geriebene Zucchini mit etwas Salz und lasse sie 10 Minuten ruhen.
  3. Squeeze die überschüssige Flüssigkeit mit einem Küchentuch aus der Zucchini heraus.
  4. In einer großen Schüssel kombinierst du die ausgepresste Zucchini, Eier, geriebenen Parmesan und die Hälfte des Mozzarellas.
  5. Fette eine 9x13-Zoll-Blechform leicht ein und drücke die Zucchinimischung gleichmäßig in der Form.
  6. Backe die Zucchini-Kruste für etwa 20 Minuten.
  7. Während die Kruste backt, brate das gemahlene Rindfleisch zusammen mit der gehackten Zwiebel an.
  8. Füge die Pizzasoße, die grüne Paprika, die Champignons, Oregano, Knoblauchpulver und Pfeffer zum gebräunten Fleisch hinzu.
  9. Verteile die lecke Fleischmischung gleichmäßig über die gebackene Zucchini-Kruste.
  10. Streue den verbleibenden Mozzarella und den gesamten Cheddar gleichmäßig über die Füllung.
  11. Backe den Zucchini Pizza Auflauf für weitere 20 Minuten.
  12. Lass den Auflauf etwas abkühlen, bevor du ihn in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für zusätzliche Variationen kannst du jederzeit dein Gemüse oder Fleischalternativen anpassen, um deinen eigenen Zucchini Pizza Auflauf zu kreieren!

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